A Hipertrofia representa o aumento da massa muscular que pode ser obtida principalmente através de três fatores: exercícios físicos, alimentação balanceada/adequada e descanso.
Qualquer um pode chegar à Hipertrofia, desde que siga o plano definido e adequado para o seu objetivo.
O descanso dos grupos musculares por pelo menos um dia antes de trabalhá-los novamente é a parte mais importante, pois a hipertrofia não ocorre durante o treino, mas sim durante o descanso.
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Isa C.
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Amanda S.
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